椅子に座ってできる「足のむくみ解消ぶらぶら体操」

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はじめまして。堀江恭子です。自治体、企業、クリニックでの運動指導をしています。「堀江教室」としてノルディックウォーキングの指導も行っています。「生涯使える健康・痩身プログラム」を通して女性を中心に中高年から始められる、続けられる運動指導をやっています。　

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皆様こんにちわ。サニタス堀江です。サニタスとは、「健康」という意味です。
心も体も健康が大事ですよね。今回は、ちょっとの時間にスッキリ！して頂ける動画をご紹介いたします。
テレワークで活動量が減ったり、長時間同じ姿勢でパソコンを見続けていることを少しでも減らしたいですよね。
職場でも同じことが、起こっていませんか？
・浅い呼吸
・肩こり
・腰痛
・目の疲れ
・寝つきが悪い
・不良姿勢
・首の違和感　等
様々な不調を予防・改善を目的に、指先周辺を動かしながら深い呼吸や胸・肩まりをスッキリさせていきましょう。

告知

２０２１年８月１８日（水）Rebon　Moruリボンモール主催にて
「ぐっすり眠れる！ストレッチ」無料Webレッスンを行います。
興味がありましたら、申し込みお待ちしております。

各種イベントのご案内

オンラインたった３０分で習慣化の仕方を教えます！
「自分が気持ちいいストレッチングってなんだろう？」
「一人では３日坊主だろう？」と思った方もいると思います。
無理なく、気持ちいいな、とおこなうことが何よりも大切です。
興味がありましたら、イベントセミナー案内の
「ぐっすり眠れる！自宅で30分」をご覧ください。


大人の部活体すっきり９０分
昼の部と夜の部があるノルディックウォーイングのイベントを行っています。
お気軽にご参加いただけます！
大人の部活体すっきり９０分の料金・詳細はこちら
ぐっすり眠れる！自宅で３０分
1日の疲れをとるストレッチをオンラインでおこなっています。
オンラインレッスンの料金・詳細はこちら

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各種イベントなどもお申込みはこちら公式LINEより受付中です。
また、サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のイベントスケジュールや、日常の健身に役立つ情報も配信しております。
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