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椅子に座ってできる指先スッキリストレッチ

身体スッキリストレッチ動画
2021.08.11

はじめまして。堀江恭子です。自治体、企業、クリニックでの運動指導をしています。「堀江教室」としてノルディックウォーキングの指導も行っています。「生涯使える健康・痩身プログラム」を通して女性を中心に中高年から始められる、続けられる運動指導をやっています。 

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https://youtu.be/GuKwPARVEEc

皆様こんにちわ。サニタス堀江です。サニタスとは、「健康」という意味です。
心も体も健康が大事ですよね。今回は、ちょっとの時間にスッキリして頂ける動画をご紹介いたします。
テレワークで活動量が減ったり、長時間同じ姿勢でパソコンを見続けていることはありませんか?
職場でも同じことが、起こっていませんか?

・指先のこわばり
・指先の筋肉痛
・浅い呼吸
・肩こり
・腰痛
・目の疲れ
・寝つきが悪い
・不良姿勢
・首の違和感 等
様々な不調を予防・改善を目的に、指先周辺を動かしながら深い呼吸や胸・肩まりをスッキリさせていきましょう。

告知

2021年8月18日(水)Rebon Moruリボンモール主催にて
「ぐっすり眠れる!ストレッチ」無料Webレッスンを行います。
興味がありましたら、申し込みお待ちしております。

各種イベントのご案内

オンラインたった30分で習慣化の仕方を教えます!
「自分が気持ちいいストレッチングってなんだろう?」
「一人では3日坊主だろう?」と思った方もいると思います。
無理なく、気持ちいいな、とおこなうことが何よりも大切です。
興味がありましたら、イベントセミナー案内の
「ぐっすり眠れる!自宅で30分」をご覧ください。


大人の部活体すっきり90分
昼の部と夜の部があるノルディックウォーイングのイベントを行っています。
お気軽にご参加いただけます!
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ぐっすり眠れる!自宅で30分
1日の疲れをとるストレッチをオンラインでおこなっています。
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