皆さん、学生の頃運動部に入っていましたか？
部活って必ず、挨拶から始まって、ウォーミングアップ、基礎練習、本練習、クールダウン、挨拶のサイクルになっていませんでしたか？
早々、小学校の合唱部もこんな感じでした。クールダウンはアメや３０円のチョコレートアイスを貰って食べましたけどね（笑）

「大人の部活ノルディックウォーキング」もこの学生の運動部のように、初心者でも熟練者でも一緒に練習して、自分の得意・不得意を見つけたり、伸ばしていけるような感じで行っています。
どの教室も歩きながらお一人づつワンポイントを伝えて効率よく歩いて頂くスタイルをとっています。お話ししながらも楽しいですが、しっかり全身を使って歩いて頂く事をしています。体力アップやダイェットにもおすすめです。
心地よい疲労感や食事がおいしく感じる幸福感も味わってみましょう。
ただ歩くコースを探していらっしゃる方は、他をお探し下さい。

ノルディックウォーキングの効果

2本のポールを使って歩くことで上半身の筋肉も使って歩きます。
柔軟性・筋トレ・有酸素運動と全ての運動を90分で効率の良い全身エクササイズです。

最高のエクササイズです！となるようなテクニックで歩きましょう。

昼の部　海浜幕張再開します！
ノルディックウォーキング

昼の部の海浜幕張からは、晴れている日は富士山やスカイツリーや遠くには横浜みなとみらいを眺めながら心と体をスッキリ！！海浜幕張のコースは、海岸線ばかりでなく、幕張副都心の各ビルつながる２階の歩道や、木々の木陰や川沿いのコースを歩けます。天気や参加様の状況をみてコースを考えています。
冬に近づくにつれて晴れている日は、東京湾の彼方に雪を被った冨士山を見ることができます。

アフタヌーンノルディックウォーキング
水辺の風を感じながら歩こう！

土曜日のアフタヌーンの部は、品川周辺の運河沿いを歩きます。たまにコースが変わることもありますが、基本は心地よい風と、屋形船が出航していくのを見送り、着陸寸前の飛行の機体を眺めながら歩いています。

夜の部の都心は、2022年4月から毎月開催はいたしません。年に数回は開催したいと思っています。大手町のビルの夜景や東京タワーが１日の疲れを忘れさせてくれます。こちらも天気や参加者様の状況をみてコースを考えています。7月は、7月7日の七夕ノルディックでした

初めての方は、ポールもお貸ししております。少しでも皆さんと一緒に歩けるように開始15分前から最低限のレッスンもおこなっておりますので申し込み時に伝えて下さい。そして安心してご参加お待ちしております。
当日は、記録用としてブログや記事掲載等に写真や動画を撮影せていただきますので予めご理解の上ご参加下さい。

☆開催に当たり以下についてお願いいたします。
・歩く際もマスク着用とします。
・以前のようにおしゃべりをしながら歩く行為を控えていただきます。
・集合や休憩中は、距離をとり、水分補給の前には手の消毒をし、会話は皆がマスクを装着したことを確認してから簡潔に。
・終了後は速やかに解散とします。
誠にお願いベースばかりで恐縮ではありますが、お互いにお互いを思いながら歩きましょう。

イベント概要

お申込みは公式LINEより、受け付けております。LINEの友達申請の上参加したいイベント名、日時をご連絡下さい。

サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のスケジュールと、日常の健身に役立つ情報を配信します。
只今、友達登録をしていただくと、
「疲れない座り方＆見た目印象アップ」「1分でチェック!!座り方5つのポイント動画」プレゼントしてます！！
是非お待ちしております。

✓ 一般の皆さんを対象としていますので既に活動されている指導者の人。

✓ 毎回、参加者が違うので歩くスピードも変わります。その時々のルール・マナーを守れない人。

✓ 参加者同士でトラブルを起こす人。

✓ 営業や勧誘活動をされる人。