大人の部活 からだスッキリ90分

皆さん、学生の頃運動部に入っていましたか?
部活って必ず、挨拶から始まって、ウォーミングアップ、基礎練習、本練習、クールダウン、挨拶のサイクルになっていませんでしたか?
早々、小学校の合唱部もこんな感じでした。クールダウンはアメや30円のチョコレートアイスを貰って食べましたけどね(笑)

「大人の部活ノルディックウォーキング」もこの学生の運動部のように、初心者でも熟練者でも一緒に練習して、自分の得意・不得意を見つけたり、伸ばしていけるような感じで行っています。
どの教室も歩きながらお一人づつワンポイントを伝えて効率よく歩いて頂くスタイルをとっています。お話ししながらも楽しいですが、しっかり全身を使って歩いて頂く事をしています。体力アップやダイェットにもおすすめです。
心地よい疲労感や食事がおいしく感じる幸福感も味わってみましょう。
ただ歩くコースを探していらっしゃる方は、他をお探し下さい。

ノルディックウォーキングの効果


2本のポールを使って歩くことで上半身の筋肉も使って歩きます。そして日常生活での姿勢や歩き方の変化も感じて頂けることでしょう。
柔軟性・筋トレ・有酸素運動と全ての運動を90分で効率の良い全身エクササイズです。

最高のエクササイズです!となるようなテクニックで歩きましょう。

昼の部 海浜幕張
ノルディックウォーキング

昼の部の海浜幕張からは、晴れている日は富士山やスカイツリーや遠くには横浜みなとみらいを眺めながら心と体をスッキリ!!海浜幕張のコースは、海岸線ばかりでなく、幕張副都心の各ビルつながる2階の歩道や、木々の木陰や川沿いのコースを歩けます。マリンスタジアムやJ夢フィールド天気や参加様の状況をみてコースを考えています。
冬に近づくにつれて晴れている日は、東京湾の彼方に雪を被った冨士山を見ることができます。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。

アフタヌーンノルディックウォーキング
水辺の風を感じながら歩こう!

土曜日のアフタヌーンの部は、品川周辺の運河沿いを歩きます。たまにコースが変わることもありますが、基本は心地よい風と、屋形船が出航していくのを見送り、着陸寸前の飛行の機体を眺めながら歩いています。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。

休日の昼の部 都心編
自分のペース「らく~ちょっときついかな?」で大手町周辺を歩こう!

休日の昼の部は、ノルディックウォーキングに慣れたを対象としています。
毎月1回、皇居周辺約6km強のアップダウンを取り入れながら、自分のペースで歩きます。毎回同じコースを歩きますで、「ちょっときついかな?」で歩けるペースを把握しましょう。初めての方は、木場公園での初めてノルディックウォーキングへご参加下さい。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。
今年も開催されるノルディックウォーキングハーフマラソンで完歩しましょう

夜の部 夜の都心を歩こう!
お勤め帰りにあるきませんか?

夜の部は、2022年から毎月開催しておりません。時間の取れる時に開催しております。夏の夜は都心でも気持ちいい風が吹いて来て1日の疲れを癒してくれます。冬は寒さを忘れて、体がポカポカ!冬の運動不足解消間違いないしです。そして、空気が冷たいので都心の夜景とっても綺麗ですよ!
翌日もお仕事がありますので、20時で終了します。ストレッチでカラダを伸ばして、ちょっと心拍数を上げて、全身の95%の筋肉を動かして最後は、心も体も緩めて終了です。是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。


当日は、記録用としてブログや記事掲載等に写真や動画を撮影せていただきますので予めご理解の上ご参加下さい。

☆開催に当たり以下についてお願いいたします。
・以前のようにおしゃべりをしながら歩く行為を控えていただきます。
・集合や休憩中は、距離をとり、水分補給の前には手の消毒をし、会話は皆がマスクを装着したことを確認してから簡潔に。
・終了後は速やかに解散とします。
誠にお願いベースばかりで恐縮ではありますが、お互いにお互いを思いながら歩きましょう。

イベント概要

コース日程

開催日【夜の部@日比谷公園周辺 火曜日】
 6月25日 (火)
7月23日 (火)

昼の部@海浜幕張周辺 土曜日】
 7月13日(土)
 
皆で歩こう!夕涼みノルディック&モルック@ 土曜日】
 7月13日(土)

アフタヌーン@ 土曜日】
 

お気軽に、下記のラインまたは、お問い合わせからご連絡お待ちしております。
開催時間

【夜の部@日比谷公園周辺 火曜日】
 18時30分~20時10分
昼の部@海浜幕張周辺 土曜日】
  9時30分~11時15分
皆で歩こう!夕涼みノルディック&モルック@ 土曜日】
  16時30分~18時30分
アフタヌーン@   土曜日】
集合場所
 
*参加者の皆様に、申し込み時か日にちが近づきましたら詳細を配信いたします
【夜の部】
日比谷公園
【昼の部@海浜幕張】
JR海浜幕張駅下車 県立海浜幕張公園 花時計前
皆で歩こう!夕涼みノルディック&モルック@ 土曜日】
東京駅周辺

*参加者の皆様に、前日詳細を配信いたします*参加者の皆様に、当日昼までには詳細を配信いたします
集合時間・開始時間から始められるようにお集まりください
・レンタルポールの方はポールの設定がありますので少しお早めにお願いします
・初めての方には、開始15分前から最低限のレッスンもおこなっておりますので申し込み時に伝えて下さい
定員各8名程度 
開催人数 2名~
参加費1000円
レンタルポール300円
持ち物・水分(ミネラルウォーターなど)
・汗拭きタオル(汗をかくので必要な方は着替え)
締め切り前日18時
備考・ストレッチ素材の服装とウォーキングorジョギングシューズで、両手がふさがらないようにリュックやウェストポーチ等に入れて下さい。(貴重品は各自でお持ちいただきます)

・ご参加の皆様は、ライト又は体に射光の物を付けて夜道安全確保をお願いいたします。

・お仕事帰りなどで、お着替えが必要な方は、お近くのランステや  ロッカーを各自ご利用ください。

・雨天・感染に伴っての中止の場合は、LINEで発信いたします。

お気軽に、下記のラインまたは、お問い合わせからご連絡お待ちしております。
コロナ感染状況において開催中止や参加人数についての変更もございます。

お申し込みについて

お申込みは公式LINEより、受け付けております。LINEの友達申請の上参加したいイベント名、日時をご連絡下さい。


サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のスケジュールと、日常の健身に役立つ情報を配信します。
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「疲れない座り方&見た目印象アップ」「1分でチェック!!座り方5つのポイント動画」プレゼントしてます!!
是非お待ちしております。

昼の部 海浜幕張2021年7月参加者のスタイル
2021.3.23海浜幕張周辺にて
2021.3.27 月島周辺にて
2021.11.2夜の部活丸の内にて

✓ 一般の皆さんを対象としていますので既に活動されている指導者の人

✓ 毎回、参加者が違うので歩くスピードも変わります。その時々のルール・マナーを守れない人。

参加者同士でトラブルを起こす人。

営業や勧誘活動をされる人。

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