皆さん、学生の頃運動部に入っていましたか？
部活って必ず、挨拶から始まって、ウォーミングアップ、基礎練習、本練習、クールダウン、挨拶のサイクルになっていませんでしたか？
早々、小学校の合唱部もこんな感じでした。クールダウンはアメや３０円のチョコレートアイスを貰って食べましたけどね（笑）

「大人の部活ノルディックウォーキング」もこの学生の運動部のように、初心者でも熟練者でも一緒に練習して、自分の得意・不得意を見つけたり、伸ばしていけるような感じで行っています。
どの教室も歩きながらお一人づつワンポイントを伝えて効率よく歩いて頂くスタイルをとっています。お話ししながらも楽しいですが、しっかり全身を使って歩いて頂く事をしています。体力アップやダイェットにもおすすめです。
心地よい疲労感や食事がおいしく感じる幸福感も味わってみましょう。
ただ歩くコースを探していらっしゃる方は、他をお探し下さい。

ノルディックウォーキングの効果

2本のポールを使って歩くことで上半身の筋肉も使って歩きます。そして日常生活での姿勢や歩き方の変化も感じて頂けることでしょう。
柔軟性・筋トレ・有酸素運動と全ての運動を90分で効率の良い全身エクササイズです。

最高のエクササイズです！となるようなテクニックで歩きましょう。

昼の部　海浜幕張
ノルディックウォーキング

昼の部の海浜幕張からは、晴れている日は富士山やスカイツリーや遠くには横浜みなとみらいを眺めながら心と体をスッキリ！！海浜幕張のコースは、海岸線ばかりでなく、幕張副都心の各ビルつながる２階の歩道や、木々の木陰や川沿いのコースを歩けます。マリンスタジアムやJ夢フィールド天気や参加様の状況をみてコースを考えています。
冬に近づくにつれて晴れている日は、東京湾の彼方に雪を被った冨士山を見ることができます。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。

アフタヌーンノルディックウォーキング
水辺の風を感じながら歩こう！

土曜日のアフタヌーンの部は、品川周辺の運河沿いを歩きます。たまにコースが変わることもありますが、基本は心地よい風と、屋形船が出航していくのを見送り、着陸寸前の飛行の機体を眺めながら歩いています。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。

休日の昼の部　都心編
自分のペース「らく～ちょっときついかな？」で大手町周辺を歩こう！

休日の昼の部は、ノルディックウォーキングに慣れたを対象としています。
毎月1回、皇居周辺約６ｋｍ強のアップダウンを取り入れながら、自分のペースで歩きます。毎回同じコースを歩きますで、「ちょっときついかな？」で歩けるペースを把握しましょう。初めての方は、木場公園での初めてノルディックウォーキングへご参加下さい。
是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。
今年も開催されるノルディックウォーキングハーフマラソンで完歩しましょう

夜の部　夜の都心を歩こう！
お勤め帰りにあるきませんか？

夜の部は、2022年から毎月開催しておりません。時間の取れる時に開催しております。夏の夜は都心でも気持ちいい風が吹いて来て1日の疲れを癒してくれます。冬は寒さを忘れて、体がポカポカ！冬の運動不足解消間違いないしです。そして、空気が冷たいので都心の夜景とっても綺麗ですよ！
翌日もお仕事がありますので、20時で終了します。ストレッチでカラダを伸ばして、ちょっと心拍数を上げて、全身の95%の筋肉を動かして最後は、心も体も緩めて終了です。是非、公式Line登録後申し込みお待ちしております。

当日は、記録用としてブログや記事掲載等に写真や動画を撮影せていただきますので予めご理解の上ご参加下さい。

☆開催に当たり以下についてお願いいたします。
・以前のようにおしゃべりをしながら歩く行為を控えていただきます。
・集合や休憩中は、距離をとり、水分補給の前には手の消毒をし、会話は皆がマスクを装着したことを確認してから簡潔に。
・終了後は速やかに解散とします。
誠にお願いベースばかりで恐縮ではありますが、お互いにお互いを思いながら歩きましょう。

イベント概要

健脚コース日程

お申込みは公式LINEより、受け付けております。LINEの友達申請の上参加したいイベント名、日時をご連絡下さい。

サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のスケジュールと、日常の健身に役立つ情報を配信します。
只今、友達登録をしていただくと、
「疲れない座り方＆見た目印象アップ」「1分でチェック!!座り方5つのポイント動画」プレゼントしてます！！
是非お待ちしております。

✓ 一般の皆さんを対象としていますので既に活動されている指導者の人。

✓ 毎回、参加者が違うので歩くスピードも変わります。その時々のルール・マナーを守れない人。

✓ 参加者同士でトラブルを起こす人。

✓ 営業や勧誘活動をされる人。