２本のポールを使った北欧生まれのノルディックウォーキングです。日常のストレスや運動不足で体重増加と血液検査の数値が気になる方や座位が多く肩こり・腰痛あると姿勢の崩れから歩く歩幅も狭くなります。
上半身の筋肉や肩甲骨周りを使ってウォーキング以上にエネルギー消費量を上げます。日頃、衰えを感じている体力と体の中身を改善してイメージ通りの体を作りましょう。

イベントとしては、お勤め帰りに90分、皆で都心の夜景を見ながら歩きます。
また、月１回の休日開催となる歩き方のテクニックの基本から自宅でできる代謝アップ筋力トレーニングとストレッチも取り入れながら充実したプログラムとなっております。楽しい中にも心と体に刺激を与えていきます。

オンラインレッスンでは、おやすみ前の３０分オンラインでゆっくり凝り固まった筋肉を息を吸ったり吐いたりしっかり行いながら、「じわっ～と」全身を伸ばします。
2023年8月からは、時間を変更して水曜日は２１時０８分～ストレッチポールを取り入れ、金曜日は20時０８分タオルや座布団などを用いて全身を伸ばして、快眠モードへ。
最後には「おやすみなさい」の言葉で閉めたいのですが、たまに最後のいい所で画面が終了することもあります（汗）
週２回少人数で開催中。私は画面越しからアドバイスを行っています。

5月2025年堀江教室初歩きと世界ノルディックウォーキングデー

• 2025年05月18日（日）
  10：00～

  2025年恒例堀江教室初歩き～遅くなりました～

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大人の部活～夜の部～

• 2025年05月27日（火）
  18;30～20:10

  都心の夜を歩こう！

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• 2025年06月24日（火）
  18;30～20:10

  都心の夜を歩こう！

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大人の部活～昼の部～

• 2025年05月16日（金）
  9:30～11:45

  季節を求めて歩こう

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• 2025年06月14日（土）
  9:30～11:45

  季節を求めて歩こう

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オンラインレッスン

• ・水曜21時08分～～定期開催
  　

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン　姿勢を整えるストレッチポールと呼吸エクササイズ

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• ・金曜20時～定期開催
  　

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン　マットに寝てストレッチ

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毎月1回　大田区萩中公園プール開催にも参加できます

• 2025年06月01日（日）
  ９：３０～

  みんなで歩こう！ノルディックウォーキング

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• 2025年07月26日（土）
  17:00予定

  夕涼みみんなで歩こう！夕涼みノルディックウォーキング

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毎月1回　千葉市鎌取コミュニティーセンター開催にも参加できます

• 2025年05月25日（日）
  ９：３０～

  ノルディックウォーキング

• 2025年06月22日（日）
  ９：３０～

  7・8月はお休み　休み前のノルディックウォーキング＆モルック

6月初めての方も歩ける方も一緒に歩こう！

• 2025年06月15日（日）
  9:30～11:45

  鳩森八幡神社の花手水で癒され明治神宮へ新茶＆ほうじ茶お買い求め

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