２本のポールを使った北欧生まれのノルディックウォーキングです。日常のストレスや運動不足で体重増加と血液検査の数値が気になる方や座位が多く肩こり・腰痛あると姿勢の崩れから歩く歩幅も狭くなります。
上半身の筋肉や肩甲骨周りを使ってウォーキング以上にエネルギー消費量を上げます。日頃、衰えを感じている体力と体の中身を改善してイメージ通りの体を作りましょう。

イベントとしては、お勤め帰りに90分、皆で都心の夜景を見ながら歩きます。
また、月１回の休日開催となる歩き方のテクニックの基本から自宅でできる代謝アップ筋力トレーニングとストレッチも取り入れながら充実したプログラムとなっております。楽しい中にも心と体に刺激を与えていきます。

オンラインレッスンでは、おやすみ前の３０分オンラインでゆっくり凝り固まった筋肉を息を吸ったり吐いたりしっかり行いながら、「じわっ～と」全身を伸ばします。
水曜日はストレッチポールを取り入れ、金曜日はタオルや座布団などを用いて全身を伸ばして、快眠モードへ。
最後には「おやすみなさい」の言葉で閉めたいのですが、たまに最後のいい所で画面が終了することもあります（汗）
週２回少人数で開催中。私は画面越しからアドバイスを行っています。

ノルディックウォーキングに関するイベント

• 2022年12月03日（土）
  9:30～11:30

  休日のノルディックウォーキング

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• 2022年12月24日（土）
  9:30～11:30

  休日のノルディックウォーキング

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• 大人の部活【夜の都心ノルディック】＠からだスッキリ90分

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• 2022年12月17日（土）
  15:30～17:00

  大人の部活【土曜のアフタヌーン】＠からだスッキリ90分

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• 2022年12月27日（火）
  9:30～11:00

  大人の部活【昼の部　海浜幕張　】＠からだスッキリ90分

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オンラインレッスン

• 水曜・木曜・金曜定期開催
  21時10分から21時40分

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン

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