２本のポールを使った北欧生まれのノルディックウォーキングです。日常のストレスや運動不足で体重増加と血液検査の数値が気になる方や座位が多く肩こり・腰痛あると姿勢の崩れから歩く歩幅も狭くなります。
上半身の筋肉や肩甲骨周りを使ってウォーキング以上にエネルギー消費量を上げます。日頃、衰えを感じている体力と体の中身を改善してイメージ通りの体を作りましょう。

イベントとしては、お勤め帰りに90分、皆で都心の夜景を見ながら歩きます。
また、月１回の休日開催となる歩き方のテクニックの基本から自宅でできる代謝アップ筋力トレーニングとストレッチも取り入れながら充実したプログラムとなっております。楽しい中にも心と体に刺激を与えていきます。

オンラインレッスンでは、おやすみ前の３０分オンラインでゆっくり凝り固まった筋肉を息を吸ったり吐いたりしっかり行いながら、「じわっ～と」全身を伸ばします。
2023年8月からは、時間を変更して水曜日は２１時０８分～ストレッチポールを取り入れ、金曜日は20時０８分タオルや座布団などを用いて全身を伸ばして、快眠モードへ。
最後には「おやすみなさい」の言葉で閉めたいのですが、たまに最後のいい所で画面が終了することもあります（汗）
週２回少人数で開催中。私は画面越しからアドバイスを行っています。

初めてノルディック＆ゆっくりノルディックウォーキング

• 2024年04月20日（土）
  9:30～11:15

  初めてノルディック＆ゆっくりノルディックウォーキング＠春の木場公園

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• 2024年04月13日（土）
  9:30～11:15

  大人の部活　昼の部＠4月海浜幕張を歩こう！

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• 2024年05月11日（土）
  9:30～11:15

  大人の部活　昼の部＠5月海浜幕張を歩こう！

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• 2024年06月08日（土）
  9:30～11:15

  大人の部活　昼の部＠６月海浜幕張を歩こう！

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• 2024年04月16日（火）
  18:30～20:10

  夜の部活＠4月日比谷公園周辺

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• 2024年05月21日（火）
  18:30～20:10

  夜の部活＠5月日比谷公園周辺

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• 2024年06月18日（火）
  18:30～20:10

  夜の部活＠6月日比谷公園周辺

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• 2024年06月15日（土）
  15:30～17:15

  アフタヌーン＠6月品川周辺土曜日

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オンラインレッスン

• 水曜21時08分～・金曜20時～定期開催
  

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン

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