興味のある方やってみませんか?ノルディックウォーキング!!

ノルディックウォーキング参加者募集中

2022年12月から、堀江教室も軽快に歩ける方から、久しぶりのノルディックウォーキング、体力の低下で皆についていくのが大変な方も出てくるようになりました。一生懸命頑張って歩くと体にも負担がかかり、健康づくりとは別の方向に向かってしまいます。そこで、インストラクター2名で心地良い歩き方で「ノルディックウォーキング」ができる教室を開催しております。

平日なかなか体を動かす時間が取れない、休みの日に体を動かしに出かけよう!ノルディックウォーキングのフォームで効率のよい歩き方を習得する為の基礎練習やワンポイントアドバイスも取り入れながら、平日の仕事で凝り固まった体をほぐしましょう。
もしかしたら、「ポールを持って歩くと手足が一緒になって歩いているかも?」「えっ!立姿勢から?」「歩き方?」としっかりその方に合わせたポイントからじっくりノルディックウォーキングのテクニックへと繋げていきます。

ポールを持って歩くもの気持ちがいいですが、ポールで運動前後のストレッチも体が伸びて気持ちいいですよ。

しっかり歩き方を習得して、ポールを持たない時でも効果のでるウォーキングスタイルをお教えします。

是非、興味のある皆さん、ノルディックウォーキングで気持ち良い汗をかいて体を整えていきましょう!

ノルディックウォーキングの効果

2本のポールを使って歩くことで上半身の筋肉も使って歩きます。そして日常生活での姿勢や歩き方の変化も感じて頂けることでしょう。
柔軟性・筋トレ・有酸素運動と全ての運動を90分で効率の良い全身エクササイズです。

最高のエクササイズです!となるようなテクニックで歩きましょう。

当日は、記録用としてブSNS記事掲載等に写真や動画を撮影せていただきますので予めご理解の上ご参加下さい。

ウォーキングより強度が高く、ジョギングよりは、強度が低い、ポールで全身の筋肉を使って前に押し出して歩くノルディックウォーキングを行ってみませんか?
40代50代の参加された方でも「簡単だろう?私にもできる!」と思っていたのに、「ノルディックウォーキングは奥が深いです」と話されていました。
「杖ではございません!!」かっこいいテクニックを提供します
しかも体の動きの癖も発見できます。ノルディックウォーキングが初めての方・やったことはあるけど歩き方を復習したい・4km程度みんなとのんびり歩きたい方・ お待ちしております。

のんびりコース日

木場公園の木陰を歩こう!
②夕涼みノルディックと芝公園deモルック


     皆でノルディックウォーキング

開催日
②7月13日(土)
開催時間①9時30分~11時15分
②16時30分~18時30分
集合場所
②東京駅周辺
*参加者の皆様に詳細は、申し込み時もしくは日にちが近づきましたら配信いたします
集合時間②16:30~開始できるようにお集まり下さい
参加費1.000円 レンタルポール代300円
定員&〆切②12名程度 開催人数 2名~
〆切:前日午後6時
持ち物・水分(ミネラルウォーター等)
・汗拭きタオル(汗をかくので必要な方は着替え)
備 考・動きやすい服装とウォーキングorジョギングシューズで両手がふさがらないようにリュックやウェストポーチ等でお越し下さい。
・雨天中止の場合は申込み頂いてるLINEへご連絡いたします

お申し込みについて

お申込みは公式LINEより、受け付けております。LINEの友達申請の上参加したいイベント名、日時をご連絡下さい。

サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のスケジュールと、日常の健身に役立つ情報を配信します。
只今、友達登録をしていただくと、
「疲れない座り方&見た目印象アップ」「1分でチェック!!座り方5つのポイント動画」プレゼントしてます!!

是非お待ちしております。

単発でも毎月でも歓迎!
効果の出るかっこいい!テクニックを学ぼう!見直そう!

開催日秋頃開催予定
開催時間9:30~11:30
集合場所
(詳細は、開催日前日にご参加の方にメールを配信いたします)
集合時間9:30~開始できるようにお集まり下さい
参加費3,000円 レンタルポール代300円
既にインストラクターやサークルで活動されている方は、5,000円
定員&〆切各5名
前日の18時 
持ち物・水分(ミネラルウォーター等)
・暗くなってきますのでライトを持参ください
・消毒液または、除菌シート(ウィルス対策として)
・汗拭きタオル(汗をかくので必要な方は着替え)
・ご自分の軽食
備 考・当日はマスクを着用して歩きます。
・動きやすい服装とウォーキングorジョギングシューズで両手がふさがらないようにリュックやウェストポーチ等でお越し下さい。
・雨天中止の場合は申込み頂いてるLINEへご連絡いたします。
テクニックを習得後確認としてノルディックウォーキングを20分~40分程度歩きます

お申し込みについて

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ノルディックウォーキング発祥の地フィンランド語でありがとう
「キートス」歩き終わりの儀式?
  • 一般の皆さんを対象としていますので既に活動されているインストラクターの人。(10月11月12月休日ノルディックについては可)
  • 歩くより会話を楽しみたい方は、他の教室をお勧めします。
  • 参加者同士でトラブルを起こす人。
  • 毎回、参加者が違うので歩くスピードも変わります。その時々のルール・マナーを守れない人。
  • 営業や勧誘活動をされる人。

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