２本のポールを使った北欧生まれのノルディックウォーキングです。日常のストレスや運動不足で体重増加と血液検査の数値が気になる方や座位が多く肩こり・腰痛あると姿勢の崩れから歩く歩幅も狭くなります。
上半身の筋肉や肩甲骨周りを使ってウォーキング以上にエネルギー消費量を上げます。日頃、衰えを感じている体力と体の中身を改善してイメージ通りの体を作りましょう。

イベントとしては、お勤め帰りに90分、皆で都心の夜景を見ながら歩きます。
また、月１回の休日開催となる歩き方のテクニックの基本から自宅でできる代謝アップ筋力トレーニングとストレッチも取り入れながら充実したプログラムとなっております。楽しい中にも心と体に刺激を与えていきます。

オンラインレッスンでは、おやすみ前の３０分オンラインでゆっくり凝り固まった筋肉を息を吸ったり吐いたりしっかり行いながら、「じわっ～と」全身を伸ばします。
2023年8月からは、時間を変更して水曜日は２１時０８分～ストレッチポールを取り入れ、金曜日は20時０８分タオルや座布団などを用いて全身を伸ばして、快眠モードへ。
最後には「おやすみなさい」の言葉で閉めたいのですが、たまに最後のいい所で画面が終了することもあります（汗）
週２回少人数で開催中。私は画面越しからアドバイスを行っています。

初めての方も慣れている方も一緒に歩こうノルディックウォーキング

• 2026年01月10日（土）
  9:30～13:30

  恒例堀江教室初歩き

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2月・3月はロングノルディック

• 2026年02月01日（日）
  9:30～13:00

  多摩丘陵尾根道を歩こう！

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• 2026年03月01日（日）
  9:30～13:00

  ロングノルディック

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大人の部活～夜の部～

• 2026年01月26日（月）
  18;30～20:10

  寒さに負けず歩こう

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• 2026年02月23日（月）
  18;30～20:10

  都心の夜を歩こう！

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• 2026年03月23日（月）
  18;30～20:10

  開花しているかな？

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千葉・火曜日は海浜幕張ノルディック

• 2026年01月27日（火）
  9:30～11:10

  海浜幕張ノルディック

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• 2026年02月24日（火）
  9:30～11:10

  海浜幕張ノルディック

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• 2026年03月24日（火）
  9:30～11:10

  海浜幕張ノルディック

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オンラインレッスン

• ・水曜21時08分～～定期開催
  　

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン　姿勢を整えるストレッチポールと呼吸エクササイズ

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• ・金曜20時～定期開催
  　

  夜な夜なストレッチ３０分　オンラインレッスン　マットに寝てストレッチ

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毎月1回　大田区萩中公園プール開催にも参加できます

• 2026年01月18日（日）
  9:30～12:00

  みんなで歩こう！ノルディックウォーキング

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• 2026年02月08日（日）
  9:30～12:00

  みんなで歩こう！ノルディックウォーキング

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• 2026年03月29日（日）
  9:30～12:00

  みんなで歩こう！ノルディックウォーキング

  詳細はこちら

毎月1回　千葉市鎌取コミュニティーセンター開催にも参加できます

• 2026年01月25日（日）
  9:30～12:00

  ノルディックウォーキング

• 2026年02月15日（日）
  9:30～12:00

  ノルディックウォーキング

• 2026年03月22日（日）
  9:30～12:00

  ノルディックウォーキング