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暑い今だから！オンライン寝ながらストレッチ３０分やりませんか？夜な夜なストレッチ募集
はじめまして。堀江恭子です。自治体、企業、クリニックでの運動指導をしています。「堀江教室」としてノルディックウォーキングの指導も行っています。「生涯使える健康・痩身プログラム」を通して女性を中心に中高年から始められる、続けられる運動指導をやっています。
詳しいプロフィールを見る皆様こんにちわ
この暑さで、大切なのがサニタス！！（健康という意味）
暑いだけではなく、お勤めされている方にとっては冷え。冷房の中にいて自律神経が乱れる原因にもなりますよね。ゆっくりお風呂につかるのもいいですが、筋肉へ心へもアプローチしていきましょう。
🌙暑い夜に、心も体もリセットしませんか？
【オンラインストレッチ】水曜21:08／金曜20:08スタート✨
暑さが本格化してきたこの時期、
「なんだか疲れがとれない…」
「寝つきが悪い…」
そんなお悩み、感じていませんか？
冷房の効いた室内で一日過ごした体は、意外とこわばっています。
そして、仕事や日々のストレスが重なると、心もカチカチに。
🧘♀️オンラインで手軽に参加できるストレッチです！
毎週【水曜日21:08】と【金曜日20:08】からの30分間、
マットの上で「ただ寝て、全身を気持ちよく伸ばす」
シンプルで心地よいストレッチを行っています。
✅ 激しい運動は一切なし
✅ ビデオオフOK・パジャマ参加OK
✅ スマホ1つで気軽に参加
✅水曜日か金曜日どちらかできる時の参加でもOK
お風呂上がりのリラックスタイムにぴったり。
そのままスッと眠りに入れる方も多くいらっしゃいます。
🌿こんな方におすすめです
- 昼間ずっと冷房の中にいて、体が冷えている方
- 最近体を動かせていない方
- 夜ぐっすり眠りたいけど寝つけない方
- 暑さや仕事のストレスがたまりがちな方
🗓開催スケジュール
- 毎週水曜 21:08〜21:38
- 毎週金曜 20:08〜20:38
（ZoomもしくはGoogle meet（Googleアプリが入っていれば可能）を使用／リンクはお申込み後にご案内します）
✨参加者の声（一部ご紹介）
「パソコン仕事でガチガチだった肩がふわっと軽くなりました」
「寝る前に気持ちが落ち着いて、自然に眠れるようになりました」
「カメラをオフにしてパジャマでそのまま参加できるのが最高です！」
📩ご参加方法
ご参加をご希望の方は、下の公式ＬＩＮＥからお申し込みください。
初めての方も大歓迎です♪
📩 DM・SNS／コメントにて「ストレッチ参加希望」とご連絡ください。
「頑張る」から一度、離れてみませんか？
この30分は、あなたが自分のためだけに過ごす時間です。
一緒に、ゆるっとのびのび、心と体を整えましょう🌙
💰参加費：8回 2,000円（税込）
初回体験無料
＊お申込み後にお支払い方法をご案内します
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