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8月18日無料オンラインレッスン終了しました

はじめまして。堀江恭子です。自治体、企業、クリニックでの運動指導をしています。「堀江教室」としてノルディックウォーキングの指導も行っています。「生涯使える健康・痩身プログラム」を通して女性を中心に中高年から始められる、続けられる運動指導をやっています。
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皆様こんにちわ。サニタス堀江です。サニタスとは、「健康」という意味です。
毎週水曜・金曜日に開催している、夜な夜なストレッチ30分を、今回、リボンモール様主催で、健康づくりの一つとして、<肩・腰・お腹・お尻>ぐっすり眠れる!夜な夜なストレッチ無料WEBレッスンをおこないました。
15~6名の申し込み者から当日は13名の方が21時からWEBの前にお集まりいただけたことにとても感謝しております。
タイムスケジュールとしては、
・なんで夜にストレッチを開催しているのか
・ストレッチとヨガの違いについて
・事前質問への回答
・実技(ストレッチ20分)
・質疑応答
以上です。
実技のストレッチの前後には、自分の体がどうなっているのか?を知ってもうらうような体の確認作業も取り入れました。伸ばして終わりだと、ストレッチの効果も分からないのでしっかり体と向かい合って頂く時間です。
ストレッチ終了後、「ストレッチ前と比べてしっかりマットに体がつくようになった」と感想を頂きました。
「短時間でもしっかり伸ばしているところを意識しておこなった成果ですね。」とお伝えしました。
そう!こういう前後の変化を感じる事が大切で、継続につながっていく一つでもあります。
また、イベント終了後にも感想を頂きました。
・背中のガチガチが良くなりました。もう少し時間が取れたら、もっとスッキリできたなと欲張りな気持ちです。
・リラックスできたのでよく眠れそうです。
⇒今朝すごく目覚めが良かったです。そして体調よいです。最近寝つきが悪くて本当に困っていましたが、昨夜すぐ寝ちゃいました。正しいストレッチ大事ですね。
という2通のメールでした。とても嬉しいお言葉ありがとうございます。

この日の私は、イベント準備や緊張していたので交換神経から副交感神経へ移行できずなかなか寝付けないでいました(汗)
それでも60分のストレッチイベントとても楽しい時間でした。
中々、ご一緒にできなくても、ご自宅で1日の疲れをとるようにストレッチ習慣を維持して頂けると嬉しいです。
この度は、このような機会を頂きましたリボンモール様へ感謝いたします。
ありがとうございました。
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