8月18日無料オンラインレッスン終了しました

Tweet

はじめまして。堀江恭子です。自治体、企業、クリニックでの運動指導をしています。「堀江教室」としてノルディックウォーキングの指導も行っています。「生涯使える健康・痩身プログラム」を通して女性を中心に中高年から始められる、続けられる運動指導をやっています。　

詳しいプロフィールを見る

皆様こんにちわ。サニタス堀江です。サニタスとは、「健康」という意味です。
毎週水曜・金曜日に開催している、夜な夜なストレッチ３０分を、今回、リボンモール様主催で、健康づくりの一つとして、＜肩・腰・お腹・お尻＞ぐっすり眠れる！夜な夜なストレッチ無料WEBレッスンをおこないました。
１５～６名の申し込み者から当日は13名の方が２１時からWEBの前にお集まりいただけたことにとても感謝しております。

タイムスケジュールとしては、
・なんで夜にストレッチを開催しているのか
・ストレッチとヨガの違いについて
・事前質問への回答
・実技（ストレッチ２０分）
・質疑応答
以上です。

実技のストレッチの前後には、自分の体がどうなっているのか？を知ってもうらうような体の確認作業も取り入れました。伸ばして終わりだと、ストレッチの効果も分からないのでしっかり体と向かい合って頂く時間です。

ストレッチ終了後、「ストレッチ前と比べてしっかりマットに体がつくようになった」と感想を頂きました。
「短時間でもしっかり伸ばしているところを意識しておこなった成果ですね。」とお伝えしました。
そう！こういう前後の変化を感じる事が大切で、継続につながっていく一つでもあります。

また、イベント終了後にも感想を頂きました。

・背中のガチガチが良くなりました。もう少し時間が取れたら、もっとスッキリできたなと欲張りな気持ちです。

・リラックスできたのでよく眠れそうです。
⇒今朝すごく目覚めが良かったです。そして体調よいです。最近寝つきが悪くて本当に困っていましたが、昨夜すぐ寝ちゃいました。正しいストレッチ大事ですね。
という2通のメールでした。とても嬉しいお言葉ありがとうございます。

この日の私は、イベント準備や緊張していたので交換神経から副交感神経へ移行できずなかなか寝付けないでいました（汗）
それでも６０分のストレッチイベントとても楽しい時間でした。

中々、ご一緒にできなくても、ご自宅で１日の疲れをとるようにストレッチ習慣を維持して頂けると嬉しいです。

この度は、このような機会を頂きましたリボンモール様へ感謝いたします。
ありがとうございました。

各種イベントのご案内

オンラインたった３０分で習慣化の仕方を教えます！
「自分が気持ちいいストレッチングってなんだろう？」
「一人では３日坊主だろう？」と思った方もいると思います。
無理なく、気持ちいいな、とおこなうことが何よりも大切です。
興味がありましたら、イベントセミナー案内の
「ぐっすり眠れる！自宅で30分」をご覧ください。


大人の部活体すっきり９０分
昼の部と夜の部があるノルディックウォーイングのイベントを行っています。
お気軽にご参加いただけます！
大人の部活体すっきり９０分の料金・詳細はこちら
ぐっすり眠れる！自宅で３０分
1日の疲れをとるストレッチをオンラインでおこなっています。
オンラインレッスンの料金・詳細はこちら

LINE公式アカウント友達受付中

各種イベントなどもお申込みはこちら公式LINEより受付中です。
また、サニタス堀江のノルディックウォーキング教室のイベントスケジュールや、日常の健身に役立つ情報も配信しております。
只今、友達申請された方に「特典あり！！」
公式LINEアカウントの友達申請はこちら