動画紹介 プラスマイナスゼロ体操

あなたの身体をゼロベースに戻す!(プラスマイナスゼロ体操)
パソコンやスマホでガチガチの身体をほぐす椅子に座ってできる3分前後のストレッチを紹介してます。
また、2021年10月から2本の棒やポールを使って行うストレッチやエクササイズ&筋トレ動画も配信しています。椅子とは違った感じですよ!
もちろん、運動不足の方やちょっと体を動かしたい方も歓迎です!

長時間同じ姿勢でいた時や、休憩中、リフレッシュに無理のない範囲で一緒に体を伸ばしましょう!!

椅子に座っての3分前後のスッキリ体操動画

あなたの身体をゼロベースに戻す!

まだまだ初心者の撮影ですみません。3分18秒でスッキリ!イスに座ってできる「下肢をじっく~り伸ばすストレッチ」
https://youtu.be/e1zLy2BQkSo

全体で3分05秒ですが、2分56秒でスッキリ!イスに座ってできる「肩回りスッキリ体操」
https://youtu.be/iYJRTpcWVag

2分30秒でスッキリ!イスに座ってできる「脇腹スッキリ体操」
https://youtu.be/64YQstjAgeM

4分でスッキリ!イスに座ってできる「指先スッキリ体操」
https://youtu.be/GuKwPARVEEc

本当は、3分20秒 イスに座ってできる【足のむくみ解消「手足ブラブラ体操」】
https://youtu.be/Ixl5TcFxeQ4

初動画でございます!!(プラスマイナスゼロ体操)パソコン・スマホでガチガチの身体をほぐすたった4分!肩回りスッキリ体操!鬼滅の刃でやってみました
https://youtu.be/QKHy5LtYTLg

ノルディックポールを使ったストレッチ&エクササイズ紹介動画

8分でスッキリ!歩くだけのポールではない!室内でもできるポールを使った下肢ストレッチ☆注意:周囲を確認して
https://youtu.be/Htq_tQpmpm0

13分でスッキリ!歩くだけのポールではない!室内でできるポールを使った下肢筋トレ☆注意:周囲を確認してからネ!
https://youtu.be/4AEwLY3vc4w

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